장내 면역력을 높이는 것은 뭐니뭐니해도 유산균입니다.
미강가루를 활용하면 장 내 유익균들의 먹이감으로 활용되어 장의 면역력을 높입니다.
우유 1L를 유리 용기에 넣고 전자렌지에 1분 30초 돌립니다.
우유에 요구르트 1병을 넣고 젓습니다.
미강가루를 2큰술 넣습니다.
잘 섞은 우유를 전자렌지에 1분 30초간 다시 돌립니다.
뚜껑을 덮고 실온에 8시간 두시면 됩니다.
자기 전에 만들어놓고 그대로 전자렌지에 두었다가 아침에 드시는게 가장 좋겠습니다.
