폭염을 이기는 최고의 살림비법이라는 내용으로 203회의 내용이 채워지고 있습니다.
1주일만에 내 몸이 바뀌는 여름 건강 비법!
남재현 선생님에게서 배워봅니다.
여름에 간단해서 면을 많이 먹곤 하는데요
2014년의 경우 한국인이 면 소비량이 전 세계의 1위였다고 합니다.
탄수화물의 끈적이는 성분인 글루텐은 장 점막에 붙어 소화를 방해하고 면역력을 약화시킨답니다.
1주일동안 면을 끊었을 때 어떤 효과가 나타날까요?
혈당이 내려가 당뇨의 위험을 낮춥니다.
그렇다고 끊을 수 없는 면요리!
하지만 이 비법 가루를 면요리에 뿌려 함께 먹으면 글루텐이 녹습니다.
이 가루의 정체는 바로 참깨, 볶은 콩가루, 들깨가루
부족한 영양소를 보충해줄 수 있으며 끈끈한 글루텐도 녹이는 비법 가루를 면요리에 뿌려드시기만 하면 된답니다.
<30초만에 여름철 만성피로를 해결하는 법>
폭염속 피로를 혈액순환을 도와주는 얼음물 족욕으로 해결하는 방법!
젖산수치가 4 가 내려간다는 것은 12시간 이상 휴식을 취했을 경우입니다.
실험인이 30초 정도만 담궜다가 뺏을 뿐인데도 젖산 수치가 내려갔습니다.
